Styrketrening

Styrketreing i Combihallen

Trykk på "LES MER* for mer informasjon

2021-09-13
Knut Helgeen

Mandag 11 oktober starter vi opp igjen med et styrketreningstilbud i sykkelgruppa. Vi forsøkte jo oss noen uker i fjor, før pandemien satte en foreløpig stopper for aktiviteten. Nå prøver vi oss igjen. Planen er å møtes hver mandag i Combihallen (gymsalen) kl 19:45. Da har vi ca 45 minutter til rådighet.

Kristina Vestveit Nervold og Dan-Evert Brekke vil veksle på å lede an. Det blir varierte øvelser med hovedvekt på styrking av kjernemuskulatur, mage, rygg, bein og lår.

Mange av oss har vel mang en gang tenkt at nå skal jeg prioritere styrketrening. Men så glir det lett over og bort etter et par ganger. Vi håper med dette tilbudet at vi sammen klarer å motivere hverandre slik at vi holder på lenge nok til å merke framgang og derigjennom se viktigheten av å ta vare på kroppens kjernemuskulatur. Ikke bare er det effektivt for generell økning av muskelstyrke. Styrketrening reduseres også faren for slitasje og skader på diverse kroppsdeler og muskler vi kanskje hadde glemt vi hadde, men nå skal vi vekke opp alle disse indre muskler og sener igjen.

Kom og prøv da vel. Ha med egen matte og sklimatte eller raggsokker. Kanskje et håndkle og drikke. Vi har ikke garderobe så vi må dusje hjemme hver for oss. Du melder deg på i Spond TourTråkk gruppe via linken nedenfor.

https://group.spond.com/WGCAN

mvh Kristina og Dan-Evert

 

Aktiviteter

30.10.2021
TourTråkk

09:00 - 12:30

Jardarhuset

31.10.2021
SPORTSCAMP

18:00 - 19:30

Combihallen, Vestmarka, Jardarkollen og Bjørnegård kunstgress

12.11.2021
Sykkelbankett

19:00 - 01:00

Jardarhuset

Kalender

Oktober
MTOTFLS
27282930123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031