Spinning og styrketrening

Spinningavtale med Friskis & Svettis er sikret . Vi starter også med skadeforebyggende styrketrening.
 
NB: FOR TIDEN INGEN AKTIVITET PGA CORONA-SITUASJONEN
 
Klikk på LES MER for mer informasjon
2020-09-23
Knut Helgesen

Det er mye som skjer i sykkelgruppa om dagen

Spinningavtalen med Friskis og Svettis er sikret.

Det er plass til 18 stykker + instruktør, så her er det førstemann til mølla prinsippet som gjelder. Tilbudet er gratis for alle som har betalt medlemskap til Jardar sykkelgruppe. Du melder deg på via SPOND. Last ned appen og registrer deg der. Kode FLAKR. For å få sikre plass må du trykke delta på selve arrangementet. Spinningen starter 12:30 sharp og avsluttes 13:45. Fra kl. 14:00 til 14:30 blir det felles styrketrening av mage, rygg i den store salen. Her bruker vi primært egen kroppsvekt. Lokalet åpner kl. 12:00. Ta med eget håndkle, vann, skift og sykkelsko. Datoene før jul er: 18.10, 8.11, 29.11, 13.12 og en julespesial 27.12. Etter jul: 10.01, 31.01, 14.02, 07.03 og 21.03.

I tillegg til dette vil Kristina og Dan-Evert kjøre skadeforebyggende styrketrening i Combihallen hver mandag fra 21:15 – 22-ish. Påmelding i SPOND. Maks. antall deltagere er 20. Alle trenger egen matte, håndkle og drikkeflaske. Første trening starter 12.oktober og avsluttes en gang etter jul.

 

Aktiviteter

30.10.2021
TourTråkk

09:00 - 12:30

Jardarhuset

31.10.2021
SPORTSCAMP

18:00 - 19:30

Combihallen, Vestmarka, Jardarkollen og Bjørnegård kunstgress

12.11.2021
Sykkelbankett

19:00 - 01:00

Jardarhuset

Kalender

Oktober
MTOTFLS
27282930123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031